Comment rester en bonne Santé ? Il est vital de pouvoir se soigner, mais la prévention est tout aussi importante et même prioritaire. L’objectif est de réduire votre risque de maladie en misant sur un mode de vie saine qui peut prolonger votre espérance de vie. En termes de prévention de la santé, agir aux causes des maladies est une étape supplémentaire pour les soigner. Problème de santé assez courant, l’insuffisance veineuse se manifeste, entre autres, par une création des varices et une sensation de jambes lourdes. Ces symptômes inesthétiques et douloureux peuvent, heureusement, être contrôlés par quelques bonnes habitudes à prendre et un rythme de vie actif. Voici quelques conseils pour une vie quotidienne plus en accord avec votre corps et votre environnement.
Il est conseillé de laisser les jambes allongées en position couchée ou assise autant que possible pour une bonne circulation sanguine. C’est un geste rapide qui doit être effectué dès que vos jambes commencent à être lourdes. À la maison, n’hésitez pas à vous allonger sur votre canapé, au sol ou encore sur votre lit pour appuyer vos jambes contre le mur. Ou tout simplement les surélever en mettant des coussins sous vos pieds. Et en cas d’inconfort au travail, vous pouvez allonger pendant quelques minutes vos jambes sur une chaise en face de vous. Et que faire la nuit en cas de crampe ? Il suffit de surélever, avec une quinzaine de centimètres de cales, les pieds de votre lit. Ces derniers risqueraient de bouger durant votre sommeil si vous mettez des coussins sous votre matelas ou sous vos pieds. Une autre possibilité est le port de bas de contention. Le but de porter des collants ou de bas de contention est de comprimer la jambe pour améliorer la circulation sanguine. Il s’agit là d’un dispositif médical pour votre Bien-être destiné au traitement de l’insuffisance veineuse. Si vous voulez connaitre davantage les produits pour les pathologies veineuses, n’hésitez pas à aller sur ce site.
Faire une activité physique régulièrement améliore le Bien-être mental et physique. Effectivement, elle est fortement conseillée afin d’éviter les désagréments causés aux problèmes circulatoires. Vous n’avez pas besoin de courir un marathon pour améliorer une mauvaise circulation sanguine, mais marcher seulement au moins 30 min tous les jours est un exercice facile et très efficace. En effet, c’est le premier réflexe à faire pour avoir une circulation sanguine optimale. Le temps vous manque pour faire une marche de 30 minutes ? Compensez-le en empruntant des escaliers plutôt que l’ascenseur. Les vaisseaux se trouvant sous les pieds seront comprimés à chaque marche et le sang sera propulsé vers le haut. En outre, les contractions musculaires dans les cuisses et les mollets pompent le sang vers le haut, notamment vers le cœur. En général, toutes les formes d’exercice physique sollicitant les muscles des jambes sont vraiment efficaces, comme le yoga, la natation, le vélo, etc. À vous de choisir le sport qui vous convient le mieux !
Pour beaucoup de gens, croiser les jambes est devenu un réflexe. Cependant, cela peut avoir un impact sur la bonne circulation sanguine du corps. En fait, en exerçant une pression sur les jambes, cette position empêche le retour veineux. Pour vous débarrasser de ce mauvais réflexe, il faut s’investir dans un repose-pied. Le saviez-vous ? Les chaussures inadaptées ralentissent aussi fréquemment la circulation sanguine. Pour votre Santé, privilégiez toujours des chaussures confortables, notamment des chaussures qui ne compriment pas la cheville, les pieds ou les mollets. Il est préférable d’éviter les talons hauts, car ils augmentent la pression aux jambes et empêchent une bonne circulation sanguine. Également, il n’y a rien de plus déplaisant que de porter des vêtements trop serrés ! De plus, cela est assez mauvais pour la circulation sanguine. Par exemple, porter un pantalon trop serré freine le retour veineux, ce qui favorise ensuite la dilatation des veines et la stagnation du sang. Évitez aussi les collants, les slips ou les chaussettes qui enserrent le corps.
Vous voulez faire attention à la Santé de votre système circulatoire et de vos veines ? Alors ces aliments seront bénéfiques pour vous. Tout d’abord, les grains entiers sont d’excellents alliés, puisqu’ ils sont chargés de minéraux, d’antioxydants et de vitamines. Ces derniers constituent la base d’un régime axé sur une circulation sanguine saine, ce qui fait des flavonoïdes des antioxydants importants reconnus pour rétrécir les varices. Ensuite, pensez aussi aux aliments riches en potassium. Ils ont le pouvoir de diminuer la rétention des liquides dans votre corps et de prévenir l’enflure ainsi que la sensation de lourdeur aux jambes. Les légumineuses (lentilles et haricots), ainsi que les fruits et légumes (avocats, amandes, pruneaux, chou frisé et les épinards et d’autres variétés de noix) sont très riches en potassium. Enfin, privilégiez des aliments riches en fibres, qui sont connues pour améliorer le flux sanguin et nettoyer le système digestif. Les aliments tels que les épices, le thé, le café et l’alcool qui favorisent la congestion des veines doivent être évités.
La valeur des pierres dans la lithothérapie est bien connue. Source d’énergie inépuisable, elles participent au bien-être de ses possesseurs. Néanmoins, l’énergie de la pierre peut fortement être réduite. Cette dernière n’exercera plus ses fonctions ou pire, aura l’effet inverse. Dès lors, il est nécessaire de recharger sa pierre pour y mettre sa propre énergie et tirer parti de ses nombreux avantages.
Le rechargement des minéraux vient après la purification de ceux-ci. Pour cela, vous pouvez avoir recours à plusieurs procédés. Certes, ils ne s’appliquent pas toutes à tous les types de minéraux. Vous pouvez toutefois choisir celui qui vous est convenable. Le rechargement à l’aide de la lumière est le procédé le plus simple, car il s’agit d’utiliser la lumière provenant du soleil ou de la lune pour recharger la pierre. Cette démarche ne dure que pendant quelques minutes à quelques heures. Le soleil aura une action plus rapide, généralement 1 à 2 heures suffisent, quant à la lune, la pierre doit prendre une nuit entière pour se recharger. Le moment de recharge approprié pour ces cristaux est la période de pleine lune. Certaines pierres vulnérables à la lumière solaire doivent se recharger au clair de lune. D’autres gemmes préfèrent simplement l’une ou l’autre, ainsi, il vous est conseillé de s’informer dans des ouvrages spécialisés afin de connaître le moment propice pour exposer vos pierres. En général, les pierres de lune sont celles qui présentent des couleurs froides telles que le lapis-lazuli ou l’améthyste. Quant aux pierres de soleil, celles-ci possèdent des couleurs chaudes comme l’œil de tigre, la cornaline, le jaspe rouge ou la citrine. La lumière lunaire est plus douce que la lumière solaire.
Toutes les matières matérialisées sous une forme de géodes ou d’amas de cristaux produisent une grande concentration d’énergie en raison de la forme d’onde qui en résulte. Les minéraux préconisés afin d’obtenir des meilleurs résultats sont le cristal de roche et l’améthyste. Le cristal de roche est néanmoins le seul minéral doté d’une substance neutre pouvant être utilisé pour recharger tous les cristaux. Pour les autres cas, la collecte d’énergie correspond aux propriétés de chaque gemme : l’améthyste peut être utilisée pour recharger tous les minéraux qui disposent des propriétés comparables aux siens. En revanche, il faut l’éviter pour recharger des gemmes plus matérielles qui pourraient se fatiguer à son contact. Le rechargement des pierres requiert de les placer sur un amas de cristal ou une géode d’améthyste pendant au minimum une journée. Cette méthode peut également être combinée avec la lumière du soleil ou le clair de lune pour une efficacité accrue.
Le rechargement des minéraux sur la coquille Saint-Jacques est un procédé relativement simple et efficace. Placez simplement la pierre au milieu de la coque orientée vers le nord. Cette technique de recharge peut se pratiquer tous les soirs avant de se coucher. Le matin, la pierre se régénérera d’elle-même. Ce procédé requiert toutefois de choisir une coquille non cuite. Idéalement, la coquille doit provenir de la bordure de mer. Quant à l’utilisation de la fleur de vie pour recharger sa pierre, la fleur est principalement destinée à revitaliser les éléments présents sous sa sphère d’influence. Les vibrations qu’elle émet peuvent multiplier l’énergie de tout ce qui peut être placé dessus. Il s’agit ainsi d’un outil parfait pour recharger la pierre. Il faut y mettre les pierres après chaque utilisation et les réemployer quelques heures plus tard ou le matin du jour suivant. Ces différents procédés de rechargement régénéreront votre pierre. Cependant, pour ne pas endommager la pierre et toujours bénéficier de ses avantages, il est nécessaire de connaître ses caractéristiques.
Le CBD (ou cannabidiol) est une substance anatomique active présente dans le cannabis. Il est très apprécié pour ses propriétés thérapeutiques et sa capacité à combattre la douleur, les irritations, l’anxiété, le stress et bien d’autres maux. C’est pourquoi le CBD est utilisé dans les soins médicaux, mais aussi dans la composition des cosmétiques. Il faut toutefois noter que, n’étant pas un produit dopant, le cannabidiol ne peut pas être employé à cette fin. L’huile de CBD est produite à partir de plantes de cannabis ou de chanvre et contient une très forte concentration de cannabidiol. Découvrez ci-dessous les principales vertus de cette huile magique.
Actuellement, l’apaisement des affections chroniques se fait généralement par des thérapies anti-inflammatoires qui proviennent des opiacés (dérivés de l’opium). Leur efficacité, leurs bienfaits et la portée du cannabidiol ne sont pas à remettre en cause mais peuvent donner plus que des effets secondaires indésirables tels que la baisse des défenses immunitaires, les nausées, la dépendance et les dommages physiologiques. C’est pourquoi de nombreux individus préfèrent se tourner vers l’utilisation de l’huile de CBD pour soulager ces maux. La boutique.deli-hemp.fr propose une large sélection d’huiles de CBD, toutes de qualité supérieure.
En plus de soulager les afflictions, l’huile de CBD réduirait la perception de la souffrance en stimulant des répliques patentes de diverses parties de votre corps, entraînant alors des portées analgésiques. Il est à noter qu’en plus des souffrances chroniques que le CBD pourrait soulager, il a été démontré par de nombreux examens que le cannabidiol a un effet positif sur les souffrances et la santé en général (maladie de Crohn, fibromyalgie, sclérose en plaques, maux de tête, menstruations, douleurs articulaires (rhumatismes, arthrite…) et musculaires).
La particule de sérotonine est l’un des neurotransmetteurs capables de réguler le comportement et l’humeur d’un individu. Elle joue donc un rôle important dans la santé mentale. Un examen effectué sur des animaux a montré que le CBD aurait une influence sur la manière dont les récepteurs du cerveau résistent à la sérotonine. De plus, des examens indiquent que la portée du CBD agirait sur les zones du cerveau à l’origine du stress. En conséquence, les bénéfices suivants peuvent être observés suite à la consommation d’huile de CBD : la réduction des signes de TSPT (Trouble de Stress Post Traumatique), l’amélioration du sommeil en cas d’insomnie causée par le stress, la réduction des effets physiologiques du stress (comme l’augmentation du rythme cardiaque).
Outre sa capacité anti-stress, le cannabidiol aurait un pouvoir anti-antipsychotique et une utilité dans le traitement de certains troubles mentaux tels que :
– la bipolarité et la schizonévrose, en délimitant les effets secondaires indésirables provoqués par les psychotropes (contrairement au THC, seule substance psychotrope présente dans le chanvre) ;
– les troubles anxieux: Une étude a révélé que le cannabidiol aiderait les patients souffrant de troubles de l’anxiété sociale à prendre la parole en public ;
– la dépression.
Le domaine de la médecine où les bienfaits et l’efficacité du cannabidiol sont les plus encourageants est celui de la lutte contre le cancer et ses manifestations. Des études ont, en effet, été menées depuis 1970 sur la vertu anticancéreuse du cannabis (CBD et THC). Ces recherches ont permis de savoir que le cannabis détruirait l’expansion des cellules cancéreuses ainsi que l’augmentation des métastases.
Le fait a pu être examiné sur des cancers (du cerveau, du colon, de la thyroïde, du poumon et de l’utérus), ce qui démontrerait la faculté anticancéreuse et antitumorale du CBD. Au-delà de ces deux propriétés, le cannabidiol pourrait aider à réduire les effets secondaires indésirables de la chimiothérapie anticancéreuse (insomnie, anxiété, vomissements et douleurs).
L’implication du récepteur CB1 dans les maladies neurodégénératives a été clairement confirmée. Le cannabidiol agirait immédiatement sur le récepteur CB1 du cerveau et serait donc utile dans la lutte contre les pathologies graves et leurs manifestations. Il aurait des effets bénéfiques sur les accidents vasculaires cérébraux, la maladie de la vache folle et la maladie de Creutzfeldt-Jakob, la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques.
Certains examens effectués sur des animaux ont révélé que le CBD aurait la capacité de transposer les mauvaises fonctions cognitives observées chez les animaux souffrant de Parkinson et d’Alzheimer. Le CBD protégerait contre les lésions cérébrales en diminuant la nocivité de la bêta-amyloïde.
Par ailleurs, le cannabis est aussi connu pour être un bon remède contre l’insomnie. Cependant, le CBD serait plus adapté que le THC en cas de troubles du sommeil, car il nuirait à la qualité du sommeil sur le long terme. Le CBD aiderait, en effet, à s’endormir, par ses effets anxiolytiques et relaxants. De plus, une étude publiée dans le National Center for Biotechnology Information affirme que le cannabidiol maintiendrait la vigilance pendant la journée, malgré un manque de sommeil.