Des praticiens des sports en salle ont l’habitude de prendre des compléments alimentaires. Mais cette pratique doit être personnellement et médicalement maîtrisée. Car le supplément nutritif a un impact physique et sanitaire. Un supplément nutritif peut provoquer d’autres problèmes psychiques comme la dépendance. Mais qu’est-ce qu’on entend par complément alimentaire ? Quels sont les composants d’un complément alimentaire ? Quelles sont les précautions à prendre avant de consommer des compléments alimentaires ? Le point.
En général un complément alimentaire est un ensemble de denrées nutritives permettant de subvenir au supplément du jeûne alimentaire régulier. Les suppléments alimentaires créent une autre source ayant un effet calorique ou physiologique. Ce sont des produits finis présentés sous formes différentes comme des poudres conservées dans petits paquets en sachets ou en forme de gélules ou des comprimés vendus librement. La prise de ces compléments nutritifs est personnelle indépendamment des instructions légales. Mais les précautions compléments alimentaires doivent être correspondantes aux activités physiques de la personne intéressée, car leurs composants sont issus des différents produits naturels et chimiques.
Comme toutes les prudences à prendre lors de la prise des médicaments, les précautions compléments alimentaires doivent être personnellement suivies pour éviter le dopage pouvant créer des conséquences graves sur la santé. Les composants d’un complément alimentaire sont généralement originaires des plantes naturelles. Ils sont issus des éléments végétaux comme les champignons, les vignes, les arômes, d’autres composants peuvent même contenir des produits chimiques, c’est pourquoi il est important d’agir avec beaucoup de vigilance. En effet, les compléments alimentaires sont parfois composés des différents produits chimiques comme les vitamines et minéraux fabriqués médicalement. Des précautions devraient être prises avant de consommer ces compléments alimentaires.
Les précautions compléments alimentaires doivent être prises au sérieux afin d’éviter la dépendance et le dopage sans assistance et sans aide d’un professionnel de santé. Respecter à la lettre les prescriptions et les instructions sur les notices est des mesures à prendre avec considération. Pour les précautions d’emploi, la consultation d’un spécialiste-nutritionniste et d’un diététicien est strictement nécessaire. Il est aussi conseillé de consulter l’avis d’un pharmacien. Mais un diagnostic général préalable de son état de santé est aussi capital avant de consommer des compléments alimentaires, car il pourrait y avoir des effets secondaires indésirables pour la prise des suppléments nutritifs. Cela peut éviter aussi le surdosage pouvant créer des impacts.
Plusieurs aspects influencent la dépense énergétique d’une personne (climat, couleur de peau, activité quotidienne, etc.). De ces faits, l’organisme peut être fragilisé si des dispositions ne sont pas entreprises pour compenser les manques. Ces points justifient grandement les utilités des compléments alimentaires. Non seulement ces derniers permettent de compléter l’apport nutritionnel manquant, mais ils aident aussi à améliorer la défense immunitaire et à éliminer le stress.
Souvent, quand on parle de carences nutritionnelles, les dépenses énergétiques sont en cause. Même en état de repos, le corps consomme de l’énergie calorique. C’est pour cela qu’il est important de bien se nourrir. Cependant, avec le rythme du quotidien, il est possible que les aliments consommés ne comportent pas assez de nutriments pour combler le besoin du corps. En sus, opter pour des aliments congelés n’est, en aucun cas, la meilleure solution.
L’une des utilités des compléments alimentaires réside dans le fait qu’ils sont en mesure de compenser ces manques en matière de nutriment. Ils peuvent aussi aider à régénérer les tissus. En fait, ce sont des produits concentrés en principes actifs (vitamines A, B1, B2, antioxydants, etc.) nécessaires pour le corps humain.
Les carences nutritionnelles ne favorisent pas la défense offerte par le système immunitaire. Au contraire, elle en est affaiblie. Ce genre de problème n’est pas forcément causé par l’alimentation. Le changement climatique, notamment, les changements de saison peuvent aussi ramollir notre système immunitaire. En hiver, par exemple, cette défense naturelle est affaiblie et nous rend vulnérables aux différentes maladies.
Il est, dans ce cas, préférable de bien préparer le corps à chaque changement de saison. S’accorder du repos, faire de l’exercice physique, et opter pour une bonne alimentation riche en nutriment sont indispensable. Néanmoins, ce n’est pas toujours évident. Ainsi, augmenter le système immunitaire et garder la forme s’ajoute à liste des utilités des compléments alimentaires.
Divers contextes peuvent être en cause des problèmes de stress chez un individu. Cela peut être occasionné par le rythme au travail, à l’école, les problèmes familiaux, etc. Toutefois, il faut noter qu’un haut niveau de stress peut provoquer des troubles de l’organisme : système immunitaire affaibli, fatigue, insomnie, problème de digestion, etc.
En état de stress, le rythme cardiaque est accéléré et les muscles peuvent être crispés. Or, ce sont des conséquences qui peuvent entraîner d’autres encore, plus graves comme la palpitation, douleur musculaire, etc. Dans ce contexte, certains nutriments peuvent aider à soulager le corps, à l’exemple du magnésium et de la vitamine B6. L’association de ces deux éléments actifs est connue pour lutter contre le stress et la fatigue.
Bien que le terme « complément alimentaire » n’est pas nouveau, il est quand même nécessaire d’apporter certaines explications à ce propos. Le fait qu’ils peuvent être consommés sans ordonnance éveille la curiosité de certaines personnes. Afin de mieux cerner ce sujet, il est d’abord indispensable d’aborder la notion de nutriments. Une fois ce sujet claire, la partie compléments alimentaires sera discutée. Enfin, quelques domaines d’utilisation seront énumérés.
Pour pouvoir fonctionner, le corps humain a besoin de ce qu’on appelle les nutriments. Ces derniers sont issus de l’alimentation quotidienne. Les nutriments peuvent être classés en deux groupes : les macronutriments et les micronutriments.
Dans le groupe des macronutriments, il y a :
Dans le groupe des micronutriments, il y a :
Les macronutriments constituent la majorité de l’alimentation humaine tandis que les micronutriments se trouvent en de faible dose. Les macronutriments sont surtout considérés comme étant des sources d’énergie pour assurer le fonctionnement du corps. Les micronutriments, quant à eux, sont importants pour le déclenchement de certaines réactions et pour le maintien des organes et des appareils.
Certaines personnes prennent souvent les compléments alimentaires à titre de médicaments. Cette idée est pourtant fausse. Un complément alimentaire est un produit utilisé afin d’apporter certains nutriments (bien souvent des micronutriments). L’alimentation ne suffit-elle pas pour les apporter ?
Des recherches ont montré que malgré une alimentation saine et équilibrée, certaines personnes n’arrivent pas à assimiler correctement les nutriments. De ce fait, ces personnes présentent des carences. Ces dernières sont pourtant sources de maladies chroniques. A titre d’exemple, la carence en vitamine C provoque le scorbut et la carence en vitamine D provoque le rachitisme. C’est surtout dans le but de combler ces manques que les chercheurs, les médecins et les nutritionnistes ont inventé les compléments alimentaires.
Les compléments alimentaires sont utilisés à différentes fins. A part l’utilisation pour combler les carences en certains nutriments, ils sont aussi utilisés à des buts esthétiques. Dans ce contexte, il existe sur le marché plusieurs marques de compléments alimentaires pour faire pousser les cheveux. Certaines femmes prennent aussi ce produit dans le but d’améliorer leurs ressentis durant la période de grossesse. Les compléments alimentaires sont actuellement utilisés par les gens qui font de la musculation et du sport. Effectivement, ces produits sont à base de protéines qui sont essentiellement bons pour le développement des muscles. Il y a aussi des gens qui prennent des compléments alimentaires dans le but de maigrir ou encore de grossir.
Pour conclure, l’être humain a besoin de nutriments pour pouvoir vivre. Ces nutriments sont issus de l’alimentation. Certains nutriments ne sont cependant pas assimilés par l’organisme. De ce fait, les compléments alimentaires ont été créés dans le but de combler ce manque. On peut utiliser les compléments alimentaires à différentes fins notamment pour l’amélioration de la santé et pour l’esthétique.
Même si vous travaillez tous les jours dans la construction ou si vous avez constamment les mains dans l’eau, vous pouvez tout à fait prendre soin de vos mains, afin de vous sentir plus à l’aise. Beaucoup de facteurs sont à l’origine des mains abîmées. On sait tous que les mains souffrent lorsqu’on les expose à la variation de température, à beaucoup d’eau, à la poussière et aux produits ménagers. Voici les meilleurs remèdes naturels pour les mains abîmées.
Les facteurs suivants peuvent tous contribuer à une zone extérieure endommagée et compromise de la peau. L’air sec qu’on respire pendant les mois froids d’hiver, détruit la fraîcheur de la peau. Les personnes ayant un travail comme plongeur ou nettoyeur sont les plus susceptibles d’avoir les mains abîmées, car ils sont au contact de l’eau tout au long de la journée. En effet, l’eau prive les mains des huiles hydratantes naturelles de la peau. Concernant les produits chimiques, la plupart des gens les utilisent pour faciliter le ménage, ce qui rend les mains gravement gercées et exposées à différents problèmes. Retrouvez de belles mains avec ces astuces et bons gestes au quotidien. Suivez les conseils d’experts dermophil.fr pour les soigner.
Si vos mains souffrent, prenez des mesures radicales afin de les rendre plus confortables. Évitez l’utilisation fréquente de savon. Les savons sont composés de produits conservateurs qui sèchent la peau. Choisissez plutôt des nettoyants doux et n’oubliez pas de bien rincer. Après chaque lavage, pensez à hydrater vos mains. Emportez la crème hydratante avec vous. Évitez aussi les sécheurs automatiques. Ils sont très présents actuellement parce qu’ils sont économiques et faciles d’utilisation. Séchez avec du sopalin ou secouez simplement, puis appliquez votre lotion. Portez également des gants. Que vous soyez au travail, que vous jardinez, que ce soit l’hiver ou que vous faites le ménage, ils vous aideront à protéger les mains du froid et des dommages.
Lors de la routine beauté du visage, l’exfoliation est une étape importante à ne pas oublier, car elle aide la peau à se débarrasser des cellules mortes. Les mains, également, ont besoin d’être exfoliées. La peau des mains est fine et susceptible d’être endommagée que certaines parties du corps. Si vous avez des mains abîmées et très sèches, une pierre ponce vous sera d’une grande aide. Si vous êtes fan des remèdes de grand-mère, mettez 1 à 2 cuillères à soupe de sucre dans vos mains avec un peu d’huile d’olive et frottez-les pour avoir une peau bien détendue. Répétez 1 à 4 fois par semaine, et mettez ensuite une lotion hydratante. Pour une hydratation intense des mains, investissez dans de l’aloès pur. Côté huile, l’huile de coco pure est très bénéfique pour la peau. Massez vos mains avec et mettez des gants durant la nuit.